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拒太太于千里之外? 他可能忧郁了

时间:2016-9-20 18:02:16来源:www.ag1618.com作者:admin

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华尔街日报报导,美国的研究数据虽然显示,成年男性罹患忧郁症的比率低于女性,分别为4.8%和8.2%,但专家担心这可能并非实情,因为男性比较不愿意承认自己心情沮丧、从而寻求忧郁症的诊断和治疗。

专家说,女性的忧郁会内化,出现自责在内的情绪症状,男性的忧郁则外显,会抱怨失眠、压力或失去活力等身体症状,通常变得暴躁易怒,且易退缩、孤立自己。

由于www.ag1618.com男性不习惯谈心,心情沮丧可能被视为软弱,让情况更为恶化。临床心理学家柏鲁西解释,对女性来说,忧郁是求助的讯号;对男性而言,这代表挫败认输。

研究发现,婚姻出问题,会使男女两性都感到忧郁,但1997年发表的经典研究显示,女性常先有婚姻问题,才有忧郁,男性则是先忧郁,后导致婚姻问题。

心理学家特洛克塞尔说:男性对忧郁的反应是www.ag1618.com把拒人于千里之外,可能让配偶感到无助孤单。

精神病学家和医师对重度抑郁的定义是,两周内出现下列症状中的五种以上:

□整天情绪低潮

□烦躁火大

□对大部分活动失去兴趣

□体重或食欲明显改变

□几乎每天失眠或嗜睡

□精神运动性迟滞或激动

□疲劳或www.ag1618.com失去精力

□有罪恶感或觉得自己失去价值

□无法专注

□以及反覆出现自杀念头

如何帮助与忧郁搏斗的男性亲友呢?专家建议:

1.视此为正常:坚持此为非战之罪,有很多人和他一样。向他解释忧郁可以治疗,重点是取得协助。

2.说话小心:别批判,别表达忧虑和挂心,这暗示你认为他无法自己处理。用我们做主词听起来较强而有力,例如我们会找到行得通的治疗办法。

3.别提忧郁:愈传统阳刚的人愈抗拒忧郁一词,劝说对方去治疗他所描述的症状,愿意找医生就是好的开始。

4.询问有否自杀念头:尽管女性较常尝试自杀,但男性尝试自杀的死亡率大约是女性的四倍。如果有这种可能,应清除或暂为保管最可能用来自残的工具。

5.建议专注于行为改变的治疗方法:部分心理治疗方法显示能成功治疗忧郁,例如专注于改变行为的认知行为治疗和行为活化。

6.鼓励他做擅长的事。

7.表达出你也有极限,他必须求助于专业。

8.即使对方不断推拒,也不要放弃,因为治疗后病况真的会好转。

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